哺乳期喝雪碧的:即使偶尔,也可以享受它!

哺乳期偶尔喝一次雪碧是可以的，但长期大量喝雪碧不建议。适量的喝雪碧能有效清热利湿、解毒解暑。雪碧含有大量碳酸气体，能迅速增加饱腹感，为身体新陈代谢提供能量。如果大量喝雪碧，容易引起腹胀，从而食欲下降。这可能导致减少其他物质摄入，影响宝宝营养供给，还会使骨骼脱钙速度加快，从而引起骨质疏松。母乳中的钙不足会影响宝宝发育，雪碧里的咖啡因可能影响大脑和心脏发育。

哺乳期间，家长可以喝一些汤水来改善，如鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤等，补充身体所需营养。尽量少吃含有食品添加剂及深加工的食物，如薯片、炸鸡、饮料、辣条等。