“倒个垃圾,忘记带钥匙了,最惨的是没人在找人带孕在中国好找吗家!!!”
“有时候电饭煲插上电了,过了好久,才记起来我没按开关。”
“怀孕之后,我经常去拿东西,到了地方忘了要干啥,转一圈回来了”
“自从怀孕了,感觉自己总是很健忘,明明想做一件事情,但就是想不起来了”
“跟老公打电话说,我手机找不到了,找遍家里都没有,最后发现手机明明在我手里。”
......
类似的场景,孕妈们应该不陌生。难道真的是有了娃之后,就傻了吗?都要开始怀疑自己的智商了.....在现实中,当妈后,有时候真的会出现“变傻”的情况,给生活造成或多或小的麻烦。想要改善这个问题,那就要先弄清楚原因。
一、激素
怀孕之后,孕妈妈的身体激素会产生变化,甲状腺水平开始下降,这就会导致孕妈们健忘,注意力难以集中,处理事情能力下降,甚至还会出现头晕现象。
二、睡眠以前一觉睡到大天亮,从床头滚到床尾,想怎么来就怎么来。怀孕之后,身体发生了改变,很多孕妈的睡眠质量受到影响。而在产后,即便家人能给宝宝换尿布、抱着走着哄睡,但宝宝吃奶那叫一个不分昼夜的随意,想吃就找,不喂,他能哭到上不来气,夜奶/吸奶夺走了妈妈的囫囵觉,白天继续熬,如果宝宝身体再有点异常表现...
睡眠不足,会让精神难以集中,头脑困乏,从而影响了记忆力。
三、家务事增多当家里有了一个孩子之后,杂事也随之增多。洗衣做饭、喂母乳、打扫卫生、照顾孩子.....而且还要处理家庭成员之间,因为照顾孩郑州做代孕哪里专业 子的观念不一致而造成的矛盾等等,这些所有的事情都纠缠在一起,让新妈咪感觉乱成一团,难免会有所疏忽。四、生活重心转移在怀孕或者产后,妈咪都会把所有的注意力都放在了孩子身上,对于新的信息、人际交往、工作专业等方面都会无所适从。再加上心里的焦虑感会加剧了健忘。五、陌生领域增多对于新手妈妈来说,照顾孩子是一门学问,许多东西都不懂,多少都有些忐忑焦虑,很难不顾此失彼。
改善孕“傻”重庆三代试管婴儿哪里好,巧学这5招
1、片段睡眠
不要总想着连睡几个小时,学学丘吉尔提的‘猫盹’和达芬奇提的‘多阶段睡眠’。小睡30分钟,精神不一样,能缓解情绪,补充体力,对暂时的记忆力减退有显著的改善效果。
2、补充营养
平时除了均衡饮食外,还要适当补充营养,多吃水果蔬菜、补脑益智的食物,如核桃、深海鱼、大豆、卵磷脂等,不是只有宝宝才需要DHA。
3、适量运动
运动的好处多多,不仅可以促进血液循环,供给大脑充分的能量,有助于提神醒脑;还可以keep住孕妈身材,对自然分娩也有很大的帮助;还有运动完后,洗个温水澡,身体彻底放松,这样会提高睡眠质量。
4、学会减压
在孕期,孕妈们不妨多和家人、朋友聊天,多了解一下分娩或者育儿知识。此外,孕中后期,孕妈们可以进行胎教,比如听听音乐,讲故事等等,不仅可以促进宝宝的大脑发育,也可以强化训练自己的记忆力哦。
5、借助工具
好记性不如烂笔头,妈妈们可以把要做的/想到的青岛哪里可以捐精事做个清单列表或录入手机备忘录,完事打个勾。
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