女人结婚之后，很多家庭都希望可以尽快生出一个健康的宝宝，同时也会积极提前备孕，学习一些有关育儿方面的知识可以提高代孕率，很多人都知道，如果频繁同房可能会降低男性的精子质量，导致精子的数量减少，这样的话就会导致难以代孕，所以生活当中，很多夫妻为了能够尽快怀上宝宝，都会做出这样一个决定，那就是选择禁欲，很多人说男性一个月不同房，精子质量就会提高，这种方法真的有用吗？
男人忍1个月，精子质量能提高吗？看完你或许就明白了！
如果一个男性长期没有夫妻生活，会导致精液当中的精子逐渐老化，就算精子的数量增多了，但是质量却变得比较差，尤其是同房之后，对于正常的受孕也会降低，甚至容易引起胎儿出现问题，所以通过这种方式想要提高男性精子的质量，提高代孕的几率并不是靠谱的，
哪个时间段的精子质量比较高？对于男人来说，最佳的生育年龄是25岁到35岁之间，这个期间男性的身体是最好的，精子的质量和活力也达到了高峰值，在最佳生育年龄之内备孕可以保证胎儿更加健康，而且男性的精子生存5天左右，如果超过7天就开始逐渐老化，甚至容易出现畸形，这样的话不利于受孕，更不用说禁欲的时间越长，精子质量就会提高了，所以说在备孕的时候应该提前做好孕前检查，保证夫妻双方的身体是最佳的状态，有什么问题提前调整，还可以提高精子的质量，
首先想要精子质量提高，应该避免处于高温环境当中，因为大家都知道男性的精子如果在高温环境当中可能会导致精子活力降低，对于那些平时喜欢蒸桑拿洗热水澡的男性，在备孕期间尽量少做这些事，
其次就是应该戒烟戒酒，现在大多数的男性都有这种习惯，吸烟喝酒会影响男性的身体健康，降低精子的质量，影响代孕，尤其是如果想要生孩子，应该提前戒烟戒酒，科学备孕，才能够提高代孕率，
最后就是饮食方面应该多注意，平时应该多吃一些对精子生成有帮助的食物，比如含有锌元素的食物，可以提高精子的质量和活力，平时可以多吃点粗粮，这样的话还是不错的，服用叶酸也可以使精子的质量提高对代孕有帮助，
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