a卵b怀谁是母亲_ 孕妇含铅高吃什么排铅 这几类食物排铅效果好

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富含钙、铁、锌的食品

富含钙、铁、锌的食品能可以拮抗肠道对铅的汲取，进而赞助妊妇排铅。

引荐食品：乳制品、豆制品、植物内脏、肉类、海产品等。

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富含纤维素的食品

纤维素可以使肠道中的铅沉淀，淘汰汲取并促使其跟着粪便排挤，因而铅超标的妊妇可多吃这种食品。

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引荐食品：蔬菜类(笋)、水果类(猕猴桃)、麦麸、燕麦、糙米等。

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富含维生素C的食品

维生素C能够取铅联合生成难溶于水并且无毒的盐类，使铅跟着粪便排挤体外。

引荐食品：番茄、橘子、柠檬、石榴、猕猴桃、酸枣等新颖生果和蔬菜。

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含高蛋白的食品

蛋白质可以代替组织取铅结分解可溶性的复合物，可以加快铅的代谢，增进铅由尿中排挤。

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引荐食品：鸡蛋、牛奶和瘦肉等高卵白食品。

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