孕妇网9月1日讯：跟着胎儿在肚子里待的时刻越长，胎儿体积越来越大，孕妈妈的腹部逐渐隆起，睡觉时就很难找到一个舒服的睡姿。由于肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫阔别肝脏。因此，大部门的大捐精子qq群夫会提议有喜了的姑娘睡觉时应左侧卧。
许多孕妈妈们在有喜了初期时，会很轻易感想疲劳，很轻易入睡。可是跟着腹部越来越大，在睡觉时找不到惬意适的睡姿也是未可厚非。有喜了的姑娘难以入睡，除腹部增大外，尚有以下身分：
1：精力压力大
不少有喜了的姑娘担忧胎儿的康健、畸形等。
在孕7~9个月时，有喜了的姑娘很难做到仰卧就寝。这是由于胎儿的重量会压到有喜了的姑娘的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使有喜了的姑娘从睡梦中醒来。
<郑州有添喜代孕医院吗p>大夫会提议你借助于枕头保持侧卧位就寝。有的有喜了的姑娘发明，将枕头放在腹手下方或夹在两腿中间较量惬意。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，究竟上，市场上有不少有喜了的姑娘用的枕头，请向大夫咨询，应该选购哪种范例的。2：尿频
因为有喜了，有喜了的姑娘的肾脏承担增进，比孕前多过滤30%~50%的血液，以是尿液也就多了起来。其它跟着胎儿的发展，有喜了的姑娘的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述身分，小便次数增多。加之胎儿夜间勾当频仍的话，不行停止的会影响有喜了的姑娘的就寝。
3：腿抽筋、后背痛
这些不适都是因为身材承担过重所致。
4：心率加速
孕期因为心脏必要泵出更多的血液，子宫必要供血，以是心脏的事变量加大，心率天然也就加速。
5：呼吸短促
因为子宫的不绝增添，占有的空间越来越大，对隔阂的压力增大，导致呼吸坚苦。其它还由于体内需氧量的增进，促使有喜了的姑娘不得不加速呼吸。
6：孕期梦多
许多有喜了的姑娘反应她们的梦乡很是传神，并且偶然还做恶梦。
7：胃灼热及便秘
大大都有喜了的姑娘因为胃食管返流而感受胃灼热。在孕期，消化体系事变服从低，吃进去的食品在胃和肠中滞留时刻长，因而引起便秘。
为了孕妈妈可以轻松入眠，以下是珠海哪里可以捐精一些有助就寝的小贴士：
1：只管停止饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，假如其实想喝，也请在清晨或下战书昼寝后饮用。
2：临睡前不要喝过多的水或汤，有的有喜了的姑娘发明早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于就寝。
3：养成有纪律的就寝风俗，晚上在统一时刻就寝，清晨在统一时刻起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，别的时刻只管不要贪恋床铺。
4：睡觉前不要做强烈行为。应该放松一下神经，好比泡15分钟的温水澡，喝一杯捐精子的qq群热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶等)。
5：假如因为腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立半晌，这会有助于缓解抽筋。虽然还要担保膳食中有足够的钙。
6：介入瑜伽进修班，进修一些神色放松的步伐。
7：假如惊骇和焦急使你不能入睡，就要思量介入临盆进修班或新怙恃进修班。
另外，以下一些小招也可以辅佐有喜了的姑娘就寝：看书、听音乐、看电视、上网、阅读信件或电子邮件，颠末这么一折腾，你大概会感受疲惫而轻易入睡了。若是也许的话，午间睡上30~60分钟，以补充晚上失眠所造成的就寝不敷。