中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物。Parents邀请中医，为准妈妈推荐几种益智食物。中医认为：肾藏精，主骨生髓，上通于脑，脑由髓聚而成，故称“脑为髓之海”。髓由肾精化生而成，具有滋养骨骼，充填大脑的作用。因此，肾中精气的盛衰不仅影响骨的生长发育，而且也影响脑髓的充盈和发育。肾强精足则能生髓，脑髓充盈则脑力强，耳目灵敏，精力充沛。因此，会有补肾健脑的说法。而从经络学的角度讲，脾与胃互为表里，互有经脉络属，所以脑与脾胃在经络结构上存在必然的联系。在生理上，脾运化水谷精微，为气血生化之源，气血可养脑、荣脑。如果脾失去运化的功能，气血津液就会不足，大脑失所养，就会出现记忆力减退、思维迟钝等。因此，补气健脾也可以养脑益智。中医认为，大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈治不孕不育正规的医院的气血充足，直接受益的就是胎儿。特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热。因此，如果每天服用，最好不要超过3颗。意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用。准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。这里说的莲子，是去除莲子心以后的。中医认为莲子有补脾不孕不育十项能检查出来什么症状止、益肾固精、养心安神的作用。尤其适合经常感到心烦、食欲不振的准妈妈食用。特别提醒：每天15颗，可以煮熟后嚼着吃。但因为莲子有止泻的功效，因此原本就经常会便秘的准妈妈，最好不要吃。意外的收获：如果准妈妈工作比较劳累，或是经常睡不好觉，食用莲子，可以帮助缓解疲劳，养心安神，能帮助改善睡眠。中医认为，芝麻性味甘平，有滋补肝肾、补血生津、润肠通便、乌须黑发的作用。既可益智也是美颜的佳品。特别提醒：芝麻的作用比较温和，必须坚持长期食用，才会有效果。最好的食用方法是把芝麻炒熟后研成粉末状，加适量白糖，每天早晚各吃一汤匙。不过，因为芝麻中含有较多的脂肪，不适合平日脾虚经常拉肚子的人食用。意外的收获：现代营养学认为，芝麻中含有丰富的维生素E，可以防止细胞氧化，增强细胞的活力，保持皮肤光滑、富有弹性。所以坚持食用芝麻，对准妈妈来说还有养颜的功效。花生，又称长生果。中医认为，它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对哺乳妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。有耳鸣、腰膝酸软症状的准妈妈非常适用。特别提醒：生食、煎汤，或者直接吃都没问题。但脾胃虚弱、经常腹泻的准妈妈不宜食用。意外的收获：枸杞中含甜菜碱、氨基酸和胡萝卜素等，有降低胆固醇的作用。因此，如果有高血脂的准妈妈，可以坚持每天服用。沙丁鱼：根据加拿大相关研究得出的结论，在孕期最后3个月，多补充Omega-3，对促进胎儿的大脑发育非常有帮助。孕晚期是胎儿大脑和眼睛发育的关键时期，Omega-3对胎儿的感觉、运动和认知等各方面都会有积极的影响。而补充Omega-3有两种途径，一是服用Omega-3补充剂或鱼油，另一个就是多吃富含Omega-3的食物，例如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等。而沙丁鱼因为热量低非常适合孕晚期的准妈妈食用。鸡蛋：鸡蛋中含有对促进大脑和记忆发育非常重要的B族维生素。因此，我国不孕不育比例建议准妈妈在代孕的第四和第五个月最好每天都吃一个鸡蛋。这样宝宝出生后会比其他的孩子更强壮。但需要注意的是，鸡蛋一定要熟透了才能吃，因为生的鸡蛋当中可能含有沙门氏菌。巧克力：巧克力的益智功效是通过调整情绪来达到的。根据研究表明，巧克力当中所含的某些能够帮助调整情绪的化学成分,可以通过准妈妈传递给胎儿。经常吃巧克力的准妈妈，婴儿出生后会更加快乐、活跃，也表现得更加聪明伶俐。但需注意的是，每50克纯巧克力当中含有大约50毫克的咖啡因，而最新的研究结果建议准妈妈每天咖啡因的摄入量应控制在200毫克以内，而巧克力最好不要超过200克。蓝莓：颜色越深的新鲜的水果和蔬菜，含有的抗氧化剂含量越高。抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维免受伤害，促进大脑发育。另外，蓝莓富含维生素C，并有帮助预防尿路感染的作用。更多内容，欢迎关注父母网微信公众号：fumu_com（长按复制），精选欧美顶级育儿杂志《父母世界Parents》内容，全方位关注0-6岁育儿生活。你的视界决定了孩子的世界，加入我们，一起修行！高能妈妈驾到，点击了解更多，保护宝宝的小敏感
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