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大多数减肥瘦身的女性或多或少都知道基础代谢率是什么意思，也知道在不同年龄、性别、体表面积、环境温度和气候条件下，每个人的基础代谢率数值是不一样的，但终究有一个正常范围，快来看看吧！

如何计算基础代谢率

基础代谢率的正常范围是多少在临床上基础代谢率偏高或偏低都会对人的身体产生影响，而对于基础代谢率的测量或临床诊断甲状腺疾病简单有效的方法，就来看看我国正常人基础代谢率的正常范围：

男女基础代谢率对照表

基础代谢率的正常范围因年龄、性别的不同而不同，但如果是性别、体重、年龄相同，身体状况正常的人，那么基础代谢率是非常接近的，其中约90%的人其代谢率与平均值相差不超过15%。

中国正常人基础代谢率的平均值 [kJ (m^2-h)

男性 11-15 岁（195.5）；16-17 岁（193.4）；18-19 岁（166.2）；20-30 岁（157.8）； 31-40 岁（158.7）；41-50 岁（154.0）；51 岁或以上（149.0） 女性 11-15 岁（172.5）；16-17 岁（181.7）；18- 女性 11-15 岁（172. 5）；16-17 岁（181.7）；18-19 岁（154.0）；20-30 岁（146.5）；31-40 岁（146.9）；41-50 岁（142.4）；51 岁及以上（138.6）提示：在临床上，该百分位数是正常值的极限，超过该百分位数则视为基础代谢异常。例如，甲状腺功能亢进症患者的基础代谢率可比正常值高 20-80%，而甲状腺功能减退症患者的基础代谢率则比正常值低 20-40%。

男性和女性的基础代谢率有区别吗？男性和女性的基础代谢率是不同的。正常情况下，女性的基础代谢率约为每天 1,200 卡路里，男性约为每天 1,600 卡路里。不过，由于影响基础代谢的因素很多，如性别、年龄、体重、身高等，因此这只是一个参考数字。

基础代谢率正常范围表

但一个不变的事实是，体重越重、身高越高，基础代谢率就越高。此外，在其他因素相同的情况下，年轻人的基础代谢率高于中老年人，男性的基础代谢率高于女性。