月经不调是女性比较常见的一种症状，月经量少是月经不调常有的情况，有的女性认为月经量少不是什么疾病，这个想法是不对的，月经量少怎么办呢?我们可以在食物方面做一些调理，月经量少吃什么好?想知道的朋友，那就要继续看了哦。
月经量少
原因一：妇科疾病
妇科疾病是导致出现月经量少的主要原因，像是如果得了宫颈炎，子宫内膜炎等等疾病，这个时候就会影响到月经的流量，还有如果女性的输卵管出现了问题，那么也会导致出现月经量减少，所以在月经量减少的时候我们要看看是不是妇科疾病导致的。
原因二：卵巢功能衰退
有一些女性因为工作或是生活方面有比较大的压力，这就会导致卵巢出现早衰的情况，从而就会导致女性月经量减少。还有就是很多50岁左右的女性，这个时候已经到了更年期，卵巢功能衰退了许多，会有月经量减少的可能。
原因三：服用了避孕药
有一些女性不想要宝宝，就通过使用避孕药的方式避免代孕，吃避孕药是能够达到想要的目的，但是长时间使用避孕药对女性的身体有很大的危害，其中之一就是会对垂体的功能抑制，这是导致月经量变少的主要原因之一。
原因四：过度节食
有些女人爱美，想通过节食减肥，这也不吃那也不吃，经常饿着肚子，这样一来，身体正常运转的营养物质和能量得不到满足，所以会导致月经量少。
原因五：人工流产
人工流产对女人的身体健康影响很大，其中之一就是会造成女人的子宫内膜的受伤和粘连，从而导致月经量少。
原因六：内分泌失调地下捐献精群qqp>
现代女性的生活压力大，尤其是已婚女性，不仅要上班，还要带孩子做家务，如果在遇到一些难过的事情，情绪波动会比较大，忧郁、紧张甚至绝望，从而引起身体的内分泌失调，导致月经量突然减少。
月经量少怎么办
注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
保持充足的睡眠
“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
注意保暖
月经量较少的女性朋友最好少接触凉水，不要吃生冷的食物，在经期时不要洗冷水澡，平时在空调房间是最好盖一层薄毯，多注意保暖。
调整心态
调整好自己的心代怀博怎么样了态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，生活作息规律，避免熬夜。
月经期间吃什么
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
2、牛肉
牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、羊肉
很多女性在经期面部会爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
5、鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
6、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
7、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
8、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓篮球内线怎么打衰老。
结语：上面已经为大家介绍了月经量少的原因，我们现在对什么情况会导致月经量少应该有了一些了解，月经量少的女性，应该看看自己是不是因为什么疾病，之后根据病症进行治疗，平时多只一些对身体有好处的食物，多注意休息。
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