在试管助孕过程中，肥胖一直是阻碍助孕成功的重要因素之一，而体重超标的备孕夫妇，
往往都希望通过调理饮食来控制体重。
但调理过程中存在的饮食误区，您知道吗？
误区一：减肥就是饿一顿、饱一顿（西安代孕妈妈靠谱吗饥饿疗法）吗？
饥饿疗法可能会使体重下降较快，但一旦恢复正常饮食，短时间内就会恢复到初始体重，甚至更高，从而适得其反。
另外，当人体饥饿时胃肠道处于“空磨”状态，胃酸增加，长期以往，易引起消化性溃疡或慢性胃炎等疾病。
误区二：减肥就是少吃，扛住饿？
很多人认为只要少吃就能减肥，其实不然，因为每种食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。
因此，这就提示我们，减肥期间在选择食物时，需尽量多选择可增加饱腹感的、低热量的食品。
如蔬菜、红薯、玉米等。这样既可达到减肥效果，且不易饥饿。
误区三：减肥就不能吃肉，可多吃素菜沙拉等？
平衡膳食讲究的是荤素搭配，各种营养素的摄取需保持一定比例。
如果肉食摄入针灸能助孕吗过少，会造成机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，缺少肉食，没有脂肪给的饱腹感，人会极易饥饿，易导致摄入更多。
建议每日食用肉类50-75克，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。
沙拉素食中主要成分是蔬菜，蔬菜中富含维生素、微量元素等对人体有益的成分。
但沙拉中其他成分的热量较高，如再加工肉制品、沙拉酱及各种调味料等，并不利于减肥。
误区四：水果含糖高，减肥不能吃水果？
并不是所有水果含糖量高，减肥期间应尽量选择含糖量相对较低的水果，并控制好摄入量。
而且选择在两餐之间食用为宜，既补充了人体所需的维生素、果酸和膳食纤维，又增加了饱腹感。
含糖量相对较低的水果包括：青瓜、柠檬、柚子及圣女果等。
误区五：减肥就是控制主食的摄入，饭吃得越少对减肥越有利？
主食中含有人体必不可少的营养物质，为人体提供主要能量。
有营养专家指出，长期不吃主食，会引起脂肪代谢紊乱，从而诱发糖尿病，但如米饭、面条等主食含淀粉较高，故糖分摄入较多，因此不建议多吃。
其实很多主食不但热量不高，还可以增加饱腹感。
建议主食粗细粮搭配，如在煮米饭时适当添加小米、红薯及玉米等粗粮。
误区六：医生已经给我开了减肥类药，我无需控制饮食？
减肥类药物仅抑制部分食物脂肪的吸收，对于引起我们长胖的碳水化合物和蛋白质它是没有抑制作用的。
因此，仅依靠药物，不控制饮食，仍难以达到减肥的效果。
且停用减肥药物或饮食习惯不改善，仍有反弹的可能。
误区七：炒菜时不放猪油可以多放些植物油？
植物油是由油脂丰富的植物果实、种子及胚芽，经过一系列的处理之后采取机械压榨等方捐精者体检检查艾滋吗式提取加工形成的化合物，富含有大量不饱和脂肪酸。
适量食用植物油对人体是有好处的，也是烹饪的首选。
但过多食用就存在一定危害了，因为植物油的主要成分也是脂肪，长期过量食用，不但影响人体对食物营养的吸收，还会引起肥胖，甚至对心脑血管等的健康不利。
因此，建议植物油摄入量（每日25-30克，约两勺），且定期更换使用不同品种的植物油（如菜籽油、茶油、橄榄油等）。
饮食减肥贵在坚持，坚持合理限制总能量的摄入，食物多样化，主食粗细粮搭配，养成良好的就餐习惯，以此循序渐进地减肥。
减肥成功与否，七分在饮食，三分在运动。
因此，在遵循科学减肥饮食原则的同时，适当增加体育运动也是必要的。
（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：长沙中信湘雅生殖与遗传专科医院 朱娜